发表日期：2023-10-27 来源：学工处 浏览：1348次
为加强学生心理健康教育，培养学生良好的心理素质，10月25日下午，学院特邀苏州市临床心理治疗专委会委员、国家二级心理咨询师张知颖老师给同学们开展了一场以“我和我的情绪大象”为主题的心理健康教育讲座。
张老师用生动的语言、形象的比喻，深入浅出地为同学们科普了“情绪是什么”“青少年情绪有哪些特点”等知识。
她告诉我们：大脑有两个系统，主动调节情绪的快系统和控制逻辑能力、想象能力、共情能力的慢系统，快系统在婴幼儿时期就能发育成熟，而慢系统却要在20岁才能发育完全。因此，青少年时期的情绪，就像一头不受控制的大象，完全不听骑象人的命令。
张老师讲述情绪问题
青少年常见情绪问题表现有：
一、出现头晕、 头痛、心慌、心悸、胸痛、胸闷腹痛、腹泻、胃肠道功能紊乱，食管返流等生理反应。
二、人际关系退缩，疏远家人朋友，敏感多疑，对以往热爱的活动不感兴趣。
三、学习缺乏热情，反应迟缓，记忆力差，难以完成作业。
四、情绪失控，抑郁沮丧，恐惧紧张，焦虑不安，喜怒无常。
五、表达自我厌恶、绝望，认为人生无意义，自己没有存在的价值。
同学们认真听讲
如果出现情绪问题，同学们也不用慌张，我们可以通过以下事情来缓解：
一、倾诉和写日记：与家人、朋友沟通，避免负面情绪积累，写日记抒发情绪。
二、运动和社交：进行适量的体育锻炼，如踢足球、排球、羽毛球、跑步等运动，多参加社交活动，接触积极情绪。
三、发展个人爱好：培养个人兴趣爱好，如音乐、写作等，转移注意力。
四、心理治疗：若出现明显的抑郁、焦虑等情绪，可进行心理治疗，纠正错误观念。
亲爱的同学们，我们可以允许各种情绪的到来，但要学习驾驭大象的技能，不被痛苦绊住双脚，在最美的年纪，向阳而生。
学工处 院团委
2023年10月27日